ニキビの治し方 【その１】 ： 睡眠は、どれだけとればいいの？
今回は、ニキビの治し方 【その１】 ： 睡眠は、どれだけとればいいの？
についてご説明いたします。
答えは、６時間になります。
なぜ、６時間の睡眠が必要なの？
ニキビができる原因は、
ホルモンのバランスも関係しています。
そのため、
お化粧品でのスキンケアだけでなく、睡眠も重要になってきます。
じゃ、睡眠が足りてないと、どうなるの？
睡眠不足になると、
お肌の免疫力が弱まり、ニキビができやすい肌質になってしまいます。
それだけでなく、
既にあるニキビは、更に悪化し、大きなニキビになる可能性があります。
じゃ、６時間寝れば、いつ寝てもいいの？
そうではありません。
寝る時間帯も、重要です。
聞いたことがあるかもしれませんが、
午後２２時 〜 午前２時の間は、お肌のゴールデンタイムと言われていて、
この４時間と言う時間内が、１番お肌に良い影響を与えます。
しかし、現実には、午後２２時からベットに入るのは難しいです。
そのため、
午前０時には、ベットに入り、６時間の睡眠を取って頂きたいと思います。